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梦南星雨

  很多宝妈在生完娃之后,会面临一个比较尴尬的局面,就是身材很难在短期内恢复到之前的样子,个中心酸苦楚只有自己知道。

  其实不光是普通的女性,很多女明星也逃脱不了这个境遇。前段时间,女神高圆圆就因为产后身材走样被嘲笑,着实令人心酸。

  有一种心酸叫产后身材走样,女神高圆圆也不例外

  高圆圆在演艺圈里面,一直以气质出众的长相和完美比例的身材,被誉为“国民女神”。在与演员的赵又廷结婚后,19年5月,两人拥有了可爱的女儿。

  很长一段时间,她就把更多的精力放在了家庭。前段时间,高圆圆一家人外出的照片被曝光,高圆圆的身材引发了一众网友的热议,有的甚至嘲笑其身材走样。
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  镜头前的高圆圆已经没有了往日的自信,她紧张的拉扯衣角,只是为了掩盖一下自己现在的身材,但是还有很多不理解她的人。

  高圆圆为了家庭,真的做出了很大的牺牲,只能说当妈不易,女明星当妈更不易。

  产后身材不能恢复如常是正常现象,需要更多的理解

  其实不论是宝妈还是那些女明星,都会在产后一段时间出现身材走样的现象。想当妈妈从来都不是一件简单的事情。
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  那种撕心裂肺的痛,那种产后的无助,加上身材变形引发的不自信,都会给宝妈带来很大影响。但为了宝宝,她们愿意付出,不苛求你理解,希望你尊重她们。

  当然了也有一些宝妈,没有出现这样的现象,但毕竟是少数。而有的宝妈,在孕期体重会直线上升。有的恢复期比较短,有的却很难回到以前的模样。

  产后如何快速恢复身材成为很多宝妈瞩目的“大事”

  其实,一方面可能跟孕期的习惯有关,另一方面与自身的身体状况有关。为了产后能更好的的恢复身材,宝妈在孕期就要采取好的生活方式。

  影响宝妈产后身材难以快速恢复的因素

  1)孕期大量营养的摄入

  有的宝妈在怀孕之前,比较注重自己的身材,对各种食物的摄入都有自己的把控。但是怀了孩子之后,为了胎儿能吸收更多的营养,增加了各种营养品的摄入。
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  同时由于孕期容易倦怠,不爱运动,很多宝妈的体重自然上升的比较快,同样产后也比较容易出现身材变形的情况。

  2)母乳喂养宝宝

  很多宝妈为了孩子的健康和聪明会选择母乳喂养宝宝,这些时候,为了宝宝营养摄入的更为全面,自己也会增加各种营养物质的摄入。

  因而处于哺乳期的妈妈,身材变形也是比较正常的现象。

  这些小妙招可以帮助宝妈很好的恢复身材

  1)均衡饮食

  不论是怀孕期间还是在产后哺乳阶段,宝妈都要在一定程度上去控制营养物质的摄入。
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  孕期,过多的摄入营养,并不能全部让宝宝吸收,有很大比例会变成脂肪堆积在体内。因而,保证合理膳食,蛋白质和维生素等所需的营养物质均衡摄入即可。

  肉类、蛋类、蔬菜、水果都适当吃些,不要过多的摄入高热量高脂肪的食物。

  2)适当运动

  不论是处于孕期还是产后,合理适当的运动都是十分重要的。孕期适当的运动,能帮助你消耗掉一部分多余的脂肪,同时对于胎儿的健康也十分有利。
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  同时,产后的运动也很有必要。在产后,可以采取一些瑜伽,或者散步这种轻缓的运动逐渐帮助宝妈恢复身材。但是每次运动的时间不可过长,强度不要过高。

  宝妈在照顾宝宝的同时,你让她马上恢复身材也是不现实的。恢复身材是一个缓慢的过程,切记不能着急采取一些不恰当的方式,这样对身体是极为不利的。
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  【育儿寄语】

  同样作为一个产后身材不能良好恢复的宝妈,对于高圆圆这种情况真的很理解。平时要花费很多心思照顾家庭和小孩,这些都是需要付出很多心力的。

  我想说的是,对于那些从生死线上挣扎过的宝妈们,都多些宽容和理解吧,如果你有了孩子,你就会懂什么是真正的心酸。