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逗猫溜狗

  不知道各位朋友是否有过这样的经历?走出家门后,会常常回想自己有没有关门,想好的话在即将说出口的时候却又突然没有了头绪,随着年龄越来越大,每件事情都要记在备忘录上才不会担心遗漏掉什么,这些都是记忆力减退的表现。出现这样的情况应该怎么办呢?食疗便是一种不错的方法,多吃以下四种食物都可以增强大家的记忆力,预防老年痴呆的发生。
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  如果想要对症下药,首先要了解为何会产生记忆力衰退这种现象。记忆力衰退的主要人群是中老年人,这是因为中老年人随着年龄的增长,体内DHA这种物质逐渐流失。那么吃哪些食物可以补充DHA含量呢?鱼肉就是不错的选择,并且秋刀鱼和鲑鱼的DHA含量较普通的鱼还要更高一些。
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  据科学研究表明,患有阿兹海默症即老年痴呆症的患者,体内的维生素E含量较普通老年人要低很多。这就说明,如果想要缓解记忆力衰退的现象,预防阿兹海默症,大家需要多多补充维生素E。而杏仁中的维生素E含量丰富,大家可以把杏仁当作加餐或零食食用,可口又有营养。
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  除此之外,番薯也是增强记忆力的有效食材。番薯的这种功效之所以会被人们所认识,是因为冲绳岛这个地方。冲绳岛的居民普遍长寿,而且记忆力超群,仿佛是一个人间福地。科学家在最初经过多番研究都未能得到其真谛,直到人们了解到,冲绳岛居民长期以番薯为食,而番薯可以提高人体内大脑的含氧量,使大脑运转速度更快,延年益寿。
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  在现代社会,记忆力衰退这种现象已经不再是中老年人的专属了。很多年轻人因为生活压力大、失眠、长期处于电脑辐射环境中等原因,也会产生记忆力衰退的现象。那么对于年轻人来说,补充必要的营养物质还是远远不够的,还需要调整自己的生活状态,寻找发泄的途径。当然。睡前喝上一杯牛奶,也可以使睡眠更加香甜,缓解失眠的症状。