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逗猫溜狗

  对于妈妈来说,最郁闷的莫过于产后身材变得臃肿,再也穿不下之前时尚精致的衣服了。这也无可厚非,毕竟哪个女孩子不爱美呢?谁也不愿意挺着水桶腰做一个“胖大婶”。那么妈妈怎么做才能恢复之前的小蛮腰,重新拥有好身材呢?今天,小编就给大家总结了一些有关产后恢复的小妙招,希望能帮助各位妈妈们!
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  不要补得太过

  妈妈生产过后,身体会变得非常虚弱,需要好好休息才能恢复元气。有的家庭为了妈妈早日恢复精气神,就会从饮食上下功夫,变着花样给妈妈补身子。殊不知这样补下去,会使得妈妈体内积聚大量的脂肪,从而变得更加肥胖。产后的妈妈确实需要补充各种营养物质,不过补身体也要讲究方法,比如妈妈可以多吃一些牛肉、蛋类、奶类等高蛋白的食物,而少吃一些主食、油腻的汤等。均衡地摄入营养才能让妈妈早日恢复良好的体态。
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  不要睡得太少

  妈妈生产之后,就要开始没日没夜照顾宝宝的日子了,这对刚刚经历了分娩,身体还比较虚弱的妈妈来说是一件非常辛苦的事情,而且妈妈想要睡个舒舒服服的觉也成了一件特别奢侈的事情,而休息不好就意味着妈妈身体恢复的过程变得缓慢。所以妈妈想要快点恢复窈窕身材,就要多给自己留出休息的时间,比如利用宝宝睡着的时间来“偷觉”,或者在自己累的时候让其他家人帮忙照看宝宝等。
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  不要懒得运动

  我们都知道,想要减肥就要坚持运动,这对产后妈妈来说同样适用。不过妈妈们不要着急进行运动,等身体各方面机能慢慢恢复之后,妈妈可以尝试着进行一些不太激烈的运动,比如瑜伽、普拉提、啦啦操等。这样的轻运动不仅能够帮助妈妈拉伸肌肉,塑造完美体型,还能加快妈妈身体内部体脂的燃烧速率。不过妈妈开始运动之后就要努力坚持下去,不要三天打鱼,两天晒网。
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  不要用错方法

  有的妈妈想要尽快恢复好身材,就会在产后进行节食。这样的做法是不对的,产后的妈妈身体虚弱,正是需要补充各种营养的时机。此外,妈妈吃不好,哪里会有充足的奶水喂养宝宝呢?所以妈妈在产后不要立刻节食。用错减肥方法只会让宝宝、妈妈都受罪。

  产后妈妈想要减肥,一定不要心急,毕竟好身材不是在一朝一夕间就能回来的,妈妈要保持好的心态,用正确的方法恢复小蛮腰!